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保持营养充足才能提高免疫力

2016-06-16 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  从体质养生的角度分析,提高免疫力至关重要。保健专家提示只有提高了免疫力,你的体质才能更健康,身体才会更强壮。所以,如果你想拥有健康体魄,就需要提高免疫力。那么,我们该如何提高自己的免疫力呢?专家发现了一种十分简便的方法,那就是保持营养充足,下文做了具体介绍。

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  【免疫力的定义】

  免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。

  数百万年来,人类在生活一个既适合生存又充满危险的环境,人类得以存续,也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。

  【免疫力种类】

  免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。

  免疫力按其获得方式的不同可分为:1。先天性免疫,是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快,但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病;2。获得性免疫,是人生下来以后在生活过程中自然获得的,或者用人工辅助的方法被动得到。

  【免疫力低下的表现】

  专家指出:免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

  各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。