科学
养生
现代养生
体质养生
心理保健
饮食保健


亚健康常识
亚健康预防
亚健康调理
亚健康症状
人群
保健
男性保健
女性保健
名人保健
白领保健
生活
保健
出行保健
保健论坛
四季健康
保健养生
疾病
保健
妇科
男科
儿科
内科
外科
其他
您现在所在位置:保健频道 > 科学养生 > 体质养生

体内湿气过重该如何调理

2016-07-07 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  从体质养生的角度分析,如果体内湿气过重,那你体内平衡就会被打乱,容易有湿疹等问题出现。所以,当你有体内湿气过重的情况发生,应该及时作出调理。接下来,专家介绍了一些保健方法,按照这些方法去做,你的体内湿气就能得到很好解决,让我们一起来看看具体方法。

  1、越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  2、避环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  3、饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  上文介绍的养生窍门,对解决体内湿气过重问题会有帮助。如果你也有体内湿气过重的问题,不妨试试这些妙招。中医认为体内有湿气这不健康的表现,所以需要及时调理。小编建议体内有湿气的人应该吃一些红豆,它对祛湿会有帮助。我们要重视湿气问题,将它排出体外。

  推荐阅读:教你如何有效去除体内湿气