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什么方法可以解决体内湿气

2016-08-05 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  中医认为夏季天气闷热,人的体内容易有湿气。保健专家提示,如果体内湿气过重,肯定会影响身体健康,还会容易诱发疾病。所以,如果你的体内湿气,应该及时的调理。下文介绍了一些中医保健方法,虽然方法简单,但可以帮你解决体内湿气问题。究竟,解决体内湿气过重有哪些好办法?

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  1、越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  2、避环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  3、饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  上文介绍的三种方法,都是可以解决体内湿气的。在你平时保健中,这些方法可以帮你解决体内湿气问题,因此,你可以经常使用这些养生方。专家提示导致体内有湿气的原因有很多,例如环境、天气的变化,日常饮食等等,找到你产生体内湿气的原因,这会让你找到更好的防治办法。

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