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想美白白天别吃感光果蔬

2014-11-11 责任编辑:宸宸 来源:闻康资讯网 收藏本文

  保健专家介绍说,大家都知道,果蔬含有非常丰富的水分、纤维物质、维生素等对身体有益的元素,是补身体的佳品,而且对皮肤还好。但是并不是所有的果蔬都可以美白皮肤的,有些感光果蔬白天吃反而会让皮肤变黑。

  什么是感光类果蔬

  感光类食物就是含有感光因子的食物,人体摄入这类食物后,照射阳光或者其他强烈地光线,会使人体的黑色素细胞变得更加有活力,让皮肤变黑或者变得有斑点。

  感光类蔬菜黑名单

  一般而言,蔬菜富含维生素,同时也含有光敏性物质,过量食用之后,皮肤接触阳光或者光辐射,会出现水肿、丘疹、红斑、晒斑等问题。

  常见感光蔬菜:

  小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫云英、菠菜、苋菜、胡萝卜、韭菜、 白萝卜、香菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋。

  感光类水果黑名单

  感光类水果很好辨别:一般而言,表面发亮的水果大部分都属于感光的。

  常见感光水果:

  木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果

  感光类果蔬的正确用法

  感光果蔬富含胡萝卜素和铜、铁、锌等金属元素,这些物质虽然会激活细胞中的黑色素,吃多了会造成色素积累在皮肤表面,但是,也含有很多人体所需的微量元素,多多进食是对人体有益的。如果既想要补充微量元素,还想要皮肤白,可以选择在晚上食用,或者食用之后避免强光照射和日晒。

  专家温馨提示:想要美白的女性朋友们,日常生活中可多吃一些富含维C的水果,如:奇异果、苹果、石榴、草莓、圣女果等,也可多吃些豆类食品,这些都不是非感光水果蔬菜。

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