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健康运动可以促进头脑再发育

2016-08-01 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文我要纠错

  有人认为对于成年人来说,头脑发育基本已经停止了,其实,人的头脑是可以再发育的。保健专家提示,促进头脑再发育的部位保健法有很多,其中就包括了健康运动。有研究发现,运动可以促进头脑再发育,使大脑变得更加聪明。下文介绍了几项运动,你可以试试用它们保健大脑。

  1、健走

  买一副健走手杖,正式加入Trends Walking行列!

  健走作为一项有效的心肺练习,比较普通的行走,心率至少提高13%,大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖,直立行走的我们也可以充分利用双手,做到手脚并用四肢协调,促进脑细胞新生。

  普通步行也可以! 每周3次普通步行,每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

  2、舞蹈

  我们的运动能力有时候弱于男人,那是因为他们更善用左脑,更容易掌握平衡。

  缺乏稳定的平衡能力,不但肢体动作不灵活,而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展,特别是左脑的组织、推理及理解能力 。

  我们和动物不同,动物的很多技能是天生的,比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。

  3、搏击

  搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。

  你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。

  你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。

  你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃,创造潜能得以发挥。

  你自我实现的需要更为强烈,克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。

  充分的血氧供应大脑,记忆和思维能力大大增强。

  4、滑雪

  这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯,挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动--滑雪开始。

  滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感,提高应对各种挑战的自信心。

  附加值:协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。

  上文介绍的运动方式,对促进头脑再发育会有好处,如果你想变得更聪明一些,不妨试试今天介绍的养生之道。无论是年轻人还是老年人,促进头脑再发育都是好事,所以我们建议每个人都可以试试今天介绍的妙招。当然了,促进头脑发育除了要注意运动,还需要重视饮食调理,缺一不可哦。

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