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有什么方法可解决春困的现象

2013-03-05 责任编辑:安小年 来源:闻康资讯网 收藏本文

  很多人一到春天就会时不时犯困,会直接影响自身的学习以及工作的状态,严重者会导致萎靡不振,总是觉得睡眠不足,但是晚上又会出现失眠的症状,其实这就是人们常说的“春困”现象。那么春困是否会影响身体的保健,有什么方法可解决春困的现象呢?

  春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。冬天,人体为了适应寒冷的环境,保护体内的温度而防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张缩状态,维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多,因此人的大脑比较清理。

  而春天,气温适中,皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态,血流缓慢,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱,于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。

  专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:

  1.不爱运动的人,肌肉虚弱.

  2. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.

  3. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感。

  4. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。

  5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

  6. 吸烟身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

  希望大家都能正确的理解春困的定义,不要因为过度的担忧而影响了自己心里状态,同时建议您尝试上文中的方法解决,看看是否能够帮助您解决掉春困的困扰,更好的投身学习与工作中。