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冬季是一个进补保健的好季节

2013-02-25 责任编辑:宸宸 来源:闻康资讯网 收藏本文

  冬季是一个进补保健的好季节,很多人在秋冬季节就开始着手滋补保健了,营养学家介绍说,想要拥有健康的健康的体魄这个季节是不错的选择,正确的进补方法让我们的冬天顺顺利利的度过。当然了,如果乱补的话很容易适得其反,损害我们的身体。

  正确的进补方法对我们的身体效果很好,反之,不正确的进补方法也可能会使身体健康受损,所以大家在进补时一定要掌握科学的方法,专家提醒,冬季进补时应该谨记六大禁忌。

  给身体进补其实是很有讲究的,如果太过盲目的话,不仅无法达到自己的初衷,还可能危害到身体健康,所以,在进补时大家务必要讲究方式,了解禁忌事宜,以避免产生不良后果。

  1. 无病进补

  既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

  2.慕名进补

  认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

  3.不分虚实

  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

  4.多多益善

  任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

  5.以药代食

  重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。

  以上就是营养学家给我们详细介绍的,冬季进补的保健方法,另外,营养学家介绍说,朋友们没有什么别的疾病的时候,不要乱补,这样对我们的身体很不好,而且在进补的时候也要注意适量,另外还应该尽量选择食补的方法。