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冬季御寒保健方式注意四个部位

2011-12-09 责任编辑:幽默小丸子 来源:寻医问药网社区 收藏本文

    冬季御寒保健方式注意四个部位?人们身体部位有些地方是很脆弱的,很难抗拒严寒,今天,小编就为大家介这四个脆弱的地方绍怎么预防严寒!

  1、从脚做起

  俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

  2、揉搓双腿

  尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

  3、按摩肚脐

  这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。

  4、耳部按摩

  按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。