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简单做一做 傲人双峰挺起来

2013-07-31 责任编辑:清清 来源:闻康资讯网 收藏本文

  在生活中,很多人都想要有傲人双峰,我们听说过减肥可以靠运动,不知道你是否听过运动也能丰胸的,那么哪些运动能丰胸呢?下面可是专业教练偷教的几招哦,赶紧学学吧。

  一、运动丰胸常见疑问

  Q:运动真的能增大胸围吗?

  A:是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌,运动能够增加胸大肌,帮助我们的乳房第二次“发育”,增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。

  Q:减肥会不会令胸围越减越小?

  A:不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿,不要担心,退格儿的不是胸围,而是你“厚”背的脂肪。不信,请文胸店的专业人士帮你测量,你会发现,罩杯不但没有小一号,胸线还有可能得到提升呢。

  Q:运动可以防止乳房下垂吗?

  A:当然。而且这是惟一有效的办法,除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂。

  二、推荐丰胸运动

  练习一:凳上肘屈伸——针对肱三头肌,带动胸大肌。

  练习二:小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。