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秋季最棒的水果减肥方式你造吗

2014-10-10 责任编辑:寂静 来源:闻康资讯网 收藏本文

  秋季最棒的水果减肥,说到水果减肥,想必大家都比较熟悉了,水果是生活中人们必不可少的食物,水果带给人们的不仅仅是人体所需的营养素,搭配其它食物还能起到不同凡响的保健养生作用,而水果减肥功效众人皆知的,今天小编就介绍几款美味的水果减肥食谱,消水肿又养生保健。

  

   水果三奶拌

  材料:芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。

  做法:将各种水果切成小块,巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中,加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷装饰即可。

  水果煎饼

  材料:酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果(挑自己喜欢的)。

  做法:将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状,面粉具体没有量,用平底锅来煎,就和平时煎饼一样,把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状,番茄打成酱,我用的搅拌机,然后淋在煎饼上就可以了。

  水果三明治

  材料:吐司5片、草莓5个、猕猴桃1个、淡奶油80克、细砂糖8克

  做法:吐司切片后将边也切掉,淡奶油加入细砂糖打至8分发,去皮的猕猴桃和草莓都切成片,然后吐司片涂上奶油铺上猕猴桃片,再盖上一片吐司再涂上奶油后铺上草莓片,再盖上一片抹了奶油的吐司片装饰上草莓即可。

  酸奶水果沙拉

  材料:苹果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

  做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。

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