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分享:八款减重排毒的水果

2016-07-13 责任编辑:享瘦 来源:闻康资讯网 收藏本文

  对于尝试多种减肥方法但是效果不佳的美眉们,最喜欢的还是食物减肥方法,比如水果减肥方式备受女性的喜欢。那么,在夏季我们吃些什么减肥水果效果最佳呢?想要了解夏季女性吃什么水果减肥排毒的话题,随着减肥小编一起来看看下面常见的八款水果。

  一、苹果热量:52大卡(每100克)

  苹果是公认的绿色减肥食品,不但热量低,其中含有的大量维生素、苹果酸,能促使体内的脂肪分解,还有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收,是天然护肤食物之一,饭前吃一个苹果可以降低食量,帮助快速瘦身。

  二、番茄热量:16大卡(每100克)

  番茄除了含有维他命和矿物质,还有大量的番茄红素,此外,含有的大量维生素及果胶等食物纤维,除了能让人有饱食感外,还可吸附肠内多余的脂肪,帮助排泄,经常吃番茄或喝番茄汁,不但可以瘦下来,而且皮肤水嫩,晚上吃蕃茄,这些营养会使人体在睡眠时增加成长激素的分泌,基础代谢率会跟着提高,体脂肪与体重会下降,远离老化,皮肤也恢复弹性。

  三、凤梨热量: 41大卡(每100克)

  凤梨中的凤梨酵素被称为减重以及降低胆固醇的最佳原料,不过凤梨不要空腹食用,以免伤胃,凤梨的蛋白分解酵素相当强力,如果吃多了肉类,不防吃点凤梨来分解蛋白质,还能促进肠胃蠕动,帮助排便,凤梨的皮也可以加水煮滚,凤梨水有天然的甜份以及酵素,既健康又好喝。

  四、奇异果热量:56大卡(每100克)

  奇异果的营养密度是众多水果中排行最高的,有超过30种维生素与矿物质包含在果肉中,富含膳食纤维,丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素,帮助维持窈窕好身材,也有人带皮吃奇异果的减肥法。

  五、香蕉热量:91大卡(每100克)

  香蕉是“肌肉燃料”,能够提高运动表现,是运动前后的最佳补给品,选对时间吃香蕉还可以减重,减慢消化吸收的速度,让你更有饱足感,而且还有助于振奋情绪,去除焦虑忧郁等不快乐的感受。

  六、木瓜热量:27大卡( 100克可食部分)

  木瓜热量低,钠含量高,木瓜酵素有助脂肪分解,木瓜酶可促进乳腺激素分泌,含有独特的蛋白分解酵素,能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果胶,可减少废物在下身堆积。

  七、西瓜热量:25大卡(每100克)

  西瓜的水分含量多,能够利尿、帮助消化、消水肿,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象,还能够排除身体的毒素,促进新陈代谢,而且对于喝酒引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好,一个月可以瘦十几斤!

  八、西柚热量:60卡(每个)

  西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果,维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容,维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能,西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  小编碎碎念:夏季女性吃什么可以排毒减肥呢?通过上面小编介绍的八种减肥说过,我们相信MM们肯定可以找到自己喜欢的那一款。关于夏季女性可以尝试的八种减肥水果,我们就先介绍到这里了。想要了解更多可以有效帮助减重的水果,随时关注闻康资讯网!

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