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水果减肥食谱都有哪些

2016-08-16 责任编辑:凯尔 来源:寻医问药网 收藏本文我要纠错

  多喝水和吃一些水果对自己的皮肤健康是有好处的,这些其实大家都是知道,但想要减肥的人也是会通过一些渠道来进行减肥,但人们在减肥的时候也要重视好的方法来才行,那么,水果减肥食谱都有哪些?接着我们大家就去看看吧。

  【柠檬】

  推荐:柠檬洋葱丝

  材料:柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。

  做法:

  1. 把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀;

  2. 将洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀;

  3. 薄薄地用刀剥下柠檬皮,切成细丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝即可。

  【西瓜】

  推荐:酸甜西瓜皮

  材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量。

  1. 西瓜皮洗净,切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟;

  2. 将西瓜皮的水滤掉,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

  【山楂】

  山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,具有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,辅治继发性肥胖症。另外,山楂含有丰富的膳食纤维和果胶,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。

  推荐:山楂汤

  材料:山楂500克,冰糖100克。做法:

  1. 山楂洗净去籽,锅中倒入适量清水,放入山楂煮至熟烂;

  2. 放入适量冰糖调味即可。

  总之上面说的也就是水果减肥的方法,对于这些大家也要认真的做好了解,还有就是在选择减肥的时候也要控制好自己的饮食,做到减肥时也要选择对自己减肥有利的水果来进行吃,只有这样才能够控制好体重,从而能够更好的减肥。

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