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快速减肥食谱之海鲜减肥

2016-08-16 责任编辑:凯尔 来源:寻医问药网 收藏本文

  减肥的方法其实也是有很多种的,因此我们大家在想要减肥的时候也要选择合适自己的一些办法,当然快速的去除多余的肥肉对于人们的健康也是有很大好处的,因此大家在减肥的时候也要掌握好方法,那么,快速减肥食谱之海鲜减肥?接着大家来看看去吧。

  在夏季,如果能在自己的快速减肥食谱中,加入海鲜沙拉这一项,一定会拥有一个好的身材。

  快速减肥食谱,为我们提供了一种良性的肥差方法和选择,只要把握住了,就可以拥有一个好的身材。海鲜沙拉。材料:中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。

  制作过程:1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。

  2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗净,用热水焯一下,使壳张开。牡蛎也用此法洗净,然后焯一下。

  3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。

  4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁。鸡肉沙拉。材料:色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。

  制作过程:1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用。

  2、将蔬菜盛在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。

  总之上面说的也就是减肥的一些好办法,对于这些大家也要有自己的了解,还有就是使用正确的减肥方法对人的身体是有好处和效果的,再者就是也要提醒人们减肥的时候千万不可盲目的去减,要选择对的方式才能够确保能够减肥好。

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