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减肥MM必知 4种食物最能刮油

2014-09-15 责任编辑:寂静 来源:闻康资讯网 收藏本文

  减肥食物有哪些?最近MM们对于减肥都比较关注,对于爱吃的朋友们,节食减肥当然是不可能的,怎样能享受美食的同时也能变瘦呢?那么下面这些食物都是应该常吃的,因为这些食物可以轻松的帮助我们清除体内的油脂。现在让我们快点来看一下,有哪些食物吧?

  

   1、燕麦

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  2、洋葱

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

  3、玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  4、山药

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  减肥食物有哪些?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.想要减肥的你,不要迷茫,饮食减肥是最健康的,放心大胆的尝试吧!

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