减肥频道
饮食减肥
运动减肥
节食减肥
减肥水果
减肥食物
减肥操
瑜伽减肥
瘦身动作
中医减肥
人群减肥
针灸减肥
刮痧减肥
中药减肥
白领减肥
男士减肥
产后减肥
减肥手术
减肥产品
抽脂减肥
缩胃减肥
明星减肥
减肥药品
减肥论坛
美体瘦身
您现在所在位置:减肥频道 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 减肥食物

便宜又美味的瘦身食物

2012-04-05 责任编辑:张梓涵 来源:闻康资讯 收藏本文

  白菜是大家日常生活中最常见的蔬菜之一,虽然大家经常会吃白菜,但是,很多人并不了解白菜的优点。其实,白菜中含有丰富的纤维素,能够很好的促进肠胃消化,是不可多得的瘦身食物。那么,白菜怎么吃才能减肥呢?下面就教大家几种白菜的吃法。

  一、白菜是最佳瘦身食物的原理:白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

  如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

  二、瘦身食物白菜的做法:

  减肥、清肠又养生的“白菜粥”

  健康养身白菜粥

  原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

  做法:

  1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

  2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;