减肥频道
饮食减肥
运动减肥
节食减肥
减肥水果
减肥食物
减肥操
瑜伽减肥
瘦身动作
中医减肥
人群减肥
针灸减肥
刮痧减肥
中药减肥
白领减肥
男士减肥
产后减肥
减肥手术
减肥产品
抽脂减肥
缩胃减肥
明星减肥
减肥药品
减肥论坛
美体瘦身
您现在所在位置:减肥频道 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 节食减肥

腹部的饮食减肥方法

2018-12-29 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

腹部是一个比较容易堆积赘肉的地方,这一情况将会对一个人的形象产生很大的影响,而且可能还会随之而来健康问题,这个时候我们就不可忽视腹部快速减肥方法了。选择一种有效的方法,可以达到事半功倍的效果,这是有效的捷径,如果您想要了解的话,相信下面的内容会为您提供帮助。

收腹收束法把横隔膜向胸腔提升,而把腹部器脏推向脊柱方向。这项功法能使腹腔内所有器官都得到按摩和刺激,强壮腹部器官,辅助治疗便秘和消化不良等疾病,对其他胃部、腹部疾病也均有一定疗效。此外,它还按摩了肝、胰、肾、脾等器官,使之变得更健康。焦虑和过度紧张的人也可因此得到安定

第一天,汤和水果。排除掉香蕉,其他的水果都是可以食用的,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

第二天,汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天,汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天,汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天,汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

第六天, 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜可以根据自己的情况来随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天, 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

腹部减肥是一个持久战,尤其是对于局部需要减肥的情况来说,选择合适的腹部快速减肥方法可以起到事半功倍的效果,是非常给力的。