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五类排毒食品 排除毒素速瘦
1.水果:在排毒的时候,水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干,速冻的还是灌装的,都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素,还有果胶,都是排毒的高手哦!推荐水果:……[阅读全文]
五类排毒食品 排除毒素速瘦
1.水果:在排毒的时候,水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干,速冻的还是灌装的,都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素,还有果胶,都是排……[阅读全文]
告别夏日水肿速瘦一圈 快乐减肥法
在这个骨感美依然当道的时代,水肿无疑是女人在夏日的美丽克星。这种肌肤状况,与8月炎热的天气导致身体循环受阻有很大关系,加之很多女人经常保持同一个姿势不变,容易引……[阅读全文]
八大步骤让减肥直接晋级成功
步骤1:目标—10%你的减肥目标是多少"?"一个天方夜谭的数字"?"甭做梦了,快点儿喊醒自己,务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是:……[阅读全文]
“大妈”瞬间变少女 8天急速瘦10斤的减肥法
一、8天减10斤的饮食原则:1、选择低热量素食想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上,你在这8天里要完全吃水果和……[阅读全文]
适当吃乳制品有助燃烧脂肪
如今全球人都在变胖,体重控制已经成了全球的健康问题。不过,盲目节食并非科学减肥方法,例如有人为了减肥而不吃碳水化合物,这个方法虽然可以在短期内达到减重效果,但效……[阅读全文]
韩国人气维他命减肥操 趣味甩赘肉
1st、准备动作高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作,这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤,也可以锻炼身体的柔软性。1、双手交叉后将手心放在胸前,扭动手腕手心……[阅读全文]
聪明女人绝不能错过的16个黄金美体时间
每个人体内都有一张“黄金时间表”,它支配着你24小时的生物节奏,你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。给自己列一张生物时钟表,从今天……[阅读全文]
排毒减肥加速跑 瘦身有绝招
新陈代谢会对我们的瘦身计划也造成影响吗?我们有没有方法可以加速新陈代谢呢?答案当然是YES!这就来告诉你一些经过医生证明切实可行的新陈代谢加速剂啦。1.坚持锻炼坚持……[阅读全文]
练出完美好身材,15分钟就做到
1.用横杠练就苗条身段横杠运动绝对是一个超热门的运动方式,利用它,你可以让身体的各个部位都得到锻炼。你可以去一些好的健身房,让优秀的健身教练把芭蕾舞与普拉提相结合……[阅读全文]
风靡日本的“控糖减肥法”
“进食富含糖分的食物后,人体为了降低血糖值,会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫‘肥胖荷尔蒙’,具有把人体活动无非消耗的那部分糖分,转变成……[阅读全文]