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如何锻炼出腹部肌肉

2012-12-07 责任编辑:徊徊 来源:闻康资讯网 收藏本文

  我们一起来了解一下局部减肥,腹部减肥,有一个平坦的小腹,MM们都梦想吧,那就加入锻炼吧,让你瘦出肌肉来,肌肉代表着健康,也就是让你瘦出健康来,快来试试如何瘦腹

 

如何瘦腹的动作

  肚子

  首先站直身体,并将身体保持前倾,双腿开立与肩同宽,之后将双手高举,慢慢的将上体弯曲下来,将双手尽力碰触地面,但是双腿要保持紧绷状态,不要弯曲,每天做50个这个动作就可以了。这个运动要注意几点,不要将腿部弯曲,双手要尽力的贴近地面,如果够不到地面,那么就尽量向下伸,相信过不了多久你就可以碰触到地面了。

  做运动要循序渐进,慢慢的来,你的肚子就会减下去了。

  没有药物的依赖就可以炼出平坦小腹,需要时间哟,很健美没有副作用,直到让你瘦出肌肉来,只要你坚持,你的身材就会像图片中一样,平坦健康。