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吃西瓜时有些禁忌要知道

2016-08-25 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文我要纠错

  现在最好吃的水果之一,就是西瓜了。很多人一到了这个时候,就会大吃特吃。从健康饮食的角度分析,西瓜有清热、利尿等养生功效,对我们健康有益处 。但同时,我们也要认识到,吃西瓜是有学问的,如果出现了错误,你的健康受到威胁。下文介绍了一些吃西瓜禁忌,一起来看看这些饮食禁忌

  西瓜当正餐

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

  西瓜不觉饱

  西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多,所以这种情况也是要不得的。

  西瓜当宵夜

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

  这三个饮食禁忌,就是在吃西瓜时最容易出现的。小编提示西瓜虽然好吃,但如果一次吃太多,就会容易引发腹泻,所以,再好吃的西瓜,也要适量食用哦。西瓜的吃法有很多,除了直接食用外,它还可以制作成美味佳肴,如果你是一个烹饪达人,喜欢吃西瓜的话,不妨来试试西瓜的另类吃法。

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