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如何调整睡眠方向呢

2017-12-22 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

睡眠不好的话,一天可能就会没精神,优质的睡眠,对于身体健康来说非常重要。中医认为,要想利用睡眠来养生的话,就要注意睡眠方向的调整。专家认为,睡眠方位的不同,会直接影响你的身体健康。究竟,如何调整睡眠方向呢?下文做了具体介绍。

有人主张按季节定寝卧方向。即是说,一年四季应有四个卧向,应四时所旺之气而卧,顺乎自然。如春气旺于东,在春天时,头应向东;夏气旺于南,在夏天时,头应向南;秋气旺于西,在秋天时,头应向西;冬气旺于北,在冬天时,头应向北。这是从“天人相应”的整体观来看寝卧方向。

但《千金要方·道林养性》提出“头勿北卧,及墙北亦勿安床”,《老老恒言·安寝》也有“首勿北卧,谓避阴气”之说,都明确反对寝卧北向。还有人主张寝卧东西向。如《老老恒言》引《保生心鉴》云:“凡卧,春夏首宜东,秋冬首向西。”《千金要方·道林养性》也说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”意思是,在春夏季节时,头向东,脚朝西;秋冬二季头向西,脚朝东。其理论依据是《黄帝内经》中“春夏养阳,秋冬养阴”。春夏属阳、阳气上升,旺盛,而东方属阳主升,头向东以应升发之气而养阳;秋冬二季属阴、阳气收敛、潜藏,而西方属阴主降,头向西以应潜藏之气而养阴。

此外,还有主张寝卧恒定东向的,可不因四时而变更,其理由是东方主春,主升发之气,四季头朝东卧,是顺应生发之气的意思。

古人对睡眠的方位的讲究,是根据中医“整体观念”“天人合一”等思想总结和发掘出的养生之道,对疾病的预防有一定意义。

以上介绍的文章就是调理睡眠方向的简单方法。高质量的睡眠,可以起到家庭调护的作用,让你的身体更健康。现代人普遍都会出现睡眠不足的情况,合理搭配你的时间,保证充足的睡眠,这对于身体健康很重要。