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冬季老年人应该如何注意养生

2018-09-07 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

到了冬季天气比较的寒冷,所以说想要更好地防寒保暖,那么一定要注意做好养生保健工作,尤其是对老年人而言,现在男性健康专家为大家介绍,冬季老年男性养生的技巧。

冬季老年人如何注意养生:

①老年人代谢功能低下,皮脂腺萎缩,皮脂分泌减少,皮肤干燥以及末梢血液循环较差,受寒冷刺激后容易发生冻伤、皱裂和冬季皮肤瘙痒;

②关节受凉后往往出现酸痛现象;

③冬季寒潮袭击,天气骤变,高血压病人中风的发生率较高;

④心血管病人在冬天也容易发生顽固性心绞痛、急性心肌梗塞以及充血性心力衰竭;

⑤严寒是伤风感冒、支气管炎等疾病的诱发因素。尤其是高龄老人的感冒,不可以掉以轻心。

老年人冬季养生的防寒保暖措施:

①备足寒衣,谨防受凉。从预防感冒、咳嗽入手,来防止呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化;

②保持安定情绪,不要过度兴奋和紧张,要有规律的生活作息,不过于劳累;

③饮食有节,不暴饮暴食,少(或不)抽烟,少喝酒。这些都是冬季老年人保健的重要部分。

因为上了一定的年纪之后,老年人身体的各种机能都在退化,所以更容易受到一些疾病的影响和伤害,因此就必须注重这些养生保健工作,从而更好地预防和避免一些疾病的入侵和伤害。