食疗
药膳
饮食调理
四季饮食
健康喝汤
人群饮食
健康
厨房
家常菜谱
烹饪技巧
饮食习惯
食材选购
健康
食物
水果
蔬菜
饮料
鱼蛋肉
薯谷豆
疾病
调理
糖尿病饮食
防癌抗癌
高血压饮食
胃病饮食
食面
八方
饮食文化
秀色可餐
异域美食
饮食论坛
您现在所在位置:饮食频道 > 健康厨房 > 饮食之道

什么是真正意义上的喝水?

2014-08-26 责任编辑:东东 来源:闻康资讯网 收藏本文

    水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。所以我们提倡每天足量饮水,并且是提倡喝白开水。白开水是满足*健康、最经济实用的首选饮用水。白开水不仅解渴,还最容易被身体吸收,促进新陈代谢,调节体温,还没有饮料含有的过多的糖。

    饮水不足或过多都会对*健康带来危害。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。饮水的时间应分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,不要感到口渴时再喝水,每次200ml左右(约1杯)。