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为大家介绍一些素食法
要想打造完美身体曲线,我们需要塑造肌肉,你就需要健身饮食的帮助了。今天,饮食专家就告诉你一些饮食方案,让你只靠吃素食,就能得到完美的肌肉。下文具体介绍了一些素食法,一起来看看。坚果。种类繁多的坚果……[阅读全文]
蔬菜烹饪不当会带来可怕的后果
小贴士:新鲜蔬菜含65%~95%的水分,含纤维素、果胶、淀粉,碳水化合物等,是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源。多吃蔬菜可保持肠道的正常代谢,能提高免疫力,降低患肥……[阅读全文]
减肥要多吃这几种蔬菜
1.黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的CAH2O在体内转化为脂肪。2.白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更……[阅读全文]
南瓜功效多 既是菜又是粮
南瓜,营养价值十分丰富。据现代营养学家们的研究分析测定,每100克的南瓜含有淀粉10。2克,钙30毫克,磷9毫克,铁1。1毫克以及多种维生素,特别是胡萝卜素(维生素A原)的含量,居瓜类之冠。另外,它……[阅读全文]
黄瓜食用有讲究 热食更健康
但黄瓜属凉性食物,成分中96%是水分,能祛除体内余热,具有祛热解毒的作用。传统中医认为,凉性食品不利于血液的流通,会阻碍新陈代谢,从而引发各种疾玻因此,即使是在炎热的夏季,长屋宪院长仍旧……[阅读全文]
多吃芹菜帮助降压
营养价值芹菜叶柄含水分高(94%),热量低(13千卡/100克),是钾的优质来源,但含维生素C和维生素A一般。芹菜中白色品种和发白的绿色品种维生素A的含量,明显低于不发白的绿色品种。只要可能,芹菜叶柄……[阅读全文]
大头菜最宜新鲜吃
大头菜含有一种叫硫代葡萄糖甙的物质,经水解后能产生挥发性芥子油,具有促进消化吸收的作用。此外,它还具有一种特殊的鲜香气味,能增进食欲,帮助消化。新鲜的大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,……[阅读全文]
葱绿比葱白维生素含量高
茎叶型蔬菜有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,但同时含草酸,会妨碍食物中钙、铁吸收,所以烹调前,应在沸水中略焯。块根类蔬菜有萝卜、胡萝卜、芋头、土……[阅读全文]
减肥又美容 辣椒成女性新宠
1、辣椒中含有一种物质,可以促进身体内某些激素的分泌,从而加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果,从而起到减肥的作用。2、辣椒对皮肤有保护作用,能使皮肤变得细嫩。在一些嗜食的地区,当地女性……[阅读全文]
魔芋 减肥抗癌的健康食物
降低胆固醇魔芋所含的烟酸、维生素C等,能有效减少血胆固醇,使之维持在正常水平,预防心脑血管疾玻减肥魔芋所含的葡萄甘露聚糖吸水后,可膨胀增大至原体积的30~100倍,能产生饱腹感,是理想的减肥……[阅读全文]
常吃胡萝卜 增强免疫力
专家研究发现,胡萝卜中的β胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。专家给一组实验鼠喂普通饲料,而给另一组实验鼠喂的饲料每100克中添加了2毫克β胡萝卜素。他们用药物刺激……[阅读全文]

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