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列举6种预防甲流的食物

2015-06-18 责任编辑:月光 来源:闻康资讯网 收藏本文

  哪些食物可预防甲流?预防流感问题时刻都应该注意,因为一旦发生流感,对我们身体健康带来的危害是比较大的,而且身边的人很容易造成感染,所以在健康饮食上,大家可以多吃能够预防流感的食物。

  酸奶 益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。

  抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝5杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。

  鸡汤 美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显著。

  牛肉 补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感。

  鱼和贝类 补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

  大蒜 大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

  上面所推荐的这些食物,对帮助预防流感可以带来很好的功效,而且这些食物其实在我们的生活当中,大家都会接触得到,因此利用这些饮食的方式,帮助自己预防流感疾病,绝对是比较健康有效的。

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