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上班族心理烦躁要多多喝水

2015-06-19 责任编辑:月光 来源:闻康资讯网 收藏本文

  上班族多喝水有什么好处?喝水这个问题?一直以来都是需要大家关注的,因为健康喝水才是预防疾病保证健康,保证健康饮食最根本的最有效的方法,其是忙碌的上班族,疲劳困乏时都应该提醒自己多喝水。

上班族心理烦躁要多多喝水

  排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵,会捕捉喝进的水,并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。姜良铎提醒,早上别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜。

  烦躁:多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”,而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,它也会随着泪水排出。

  减压:做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清晰。

  不渴:也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查,有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出,当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。因此,上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次水,每2—3小时排尿一次。

  不知道在生活当中,你有没有养成喝水的习惯呢!虽然是非常简单的水,但是它对我们的身体保健还有疾病的预防,都是非常有效的,所以当你面对忙碌工作或者是感觉精神压力比较大的时候,不妨给自己来一杯水吧!

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