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可以帮助伤口愈合的食物

2015-06-29 责任编辑:飞儿 来源:闻康资讯网 收藏本文

  肌肤上出现伤口,肯定会影响你的健康,所以说,我们要帮助伤口尽快愈合。健康饮食专家提示,要想让伤口尽快愈合,有一些食物你可以经常吃。下文就是详细的健康快讯,赶紧一起来看看。

  1、含维生素C的食物

  维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充,而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C作为还原剂,还可以减少黑色素的形成,甚至可以将已经生成的黑色素还原成无色物质,具有较好的美白作用。维生素C存在于各种蔬菜水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。

  2、含维生素A食物

  维生素A也是一种既能促进伤口愈合又有美白作用的营养素。维生素A 在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素A缺乏将妨碍手术伤口的愈合。

  3、含葡萄糖的食物

  糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。

  4、含蛋白质的食物

  蛋白质:严重的蛋白质缺乏可使组织细胞再生不良或缓慢,尤其当含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏时,常导致伤口组织细胞生长障碍,肉芽组织形成不良,成纤维细胞无法成熟为纤维细胞,胶原纤维的合成减少。饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

  5、含锌的食物

  锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。 2、维生素E:维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合;维生素E及维生素C合并使用,二者会相辅相成、增强作用。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。

  6、含脂肪的食物

  脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。

  上文介绍的食物,就有帮助伤口愈合的作用,当出现伤口后,你可以多吃这些食物。专家提示,今天介绍的食物虽然可以帮助伤口愈合但它们不能替代药物,有了伤口还是应该按时服药治疗。

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