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清洁牙齿靠这食物就够了

2016-08-26 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文我要纠错

  我们每天都会刷牙,这是清洁牙齿的基础。但即使你每天都认真刷牙了,牙齿上还是会难免有一些细菌,健康饮食专家提示,这个时候你可以试试一些食物。专家发现有一些食物也具有清洁牙齿的功效,只要你经常吃,牙齿就能得到更彻底的清洁效果。哪些食物可以清洁牙齿呢?下文是健康快讯。

  1、芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  2、芭乐/香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  3、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  4、无糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

  5、薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  6、水

  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  7、绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

  8、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  9、香菇

  所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。

  10、芥末

  内含异硫氰酸盐成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  今天介绍的十种食物都有清洁牙齿的作用,你可以根据自己的喜好来食用。小编提示有一些食物可以清洁牙齿,但一些食物就会毁掉牙齿健康,例如酸味食物。如果你吃了酸味食物,记得要马上漱口,这对清洁牙齿也是有帮助的。因为我们要用牙齿咀嚼各种食物,所以保护牙齿健康很重要。

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