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睡觉出汗多用食疗来调理

2016-07-08 责任编辑:飞儿 来源:闻康资讯网 收藏本文

  老人随着年龄增长,难免会在睡眠上出现问题,例如睡觉出汗多等等。睡觉出汗多肯定会影响老人的睡眠质量,甚至还会带来其他健康问题。所以,睡觉出汗多是个问题,需要解决。饮食专家发现有一些食疗方可以改善和治疗睡觉出汗多的问题,下文是具体的健康饮食,一起来看看这些老人饮食吧。

  一、银耳红枣汤

  原料:银耳30克、红枣20克、冰糖适量。

  做法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。

  功效:银耳适宜于阴虚盗汗者,也是一味滋补良药,滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

  古今史著和历代医学家通过临床验证,确认银耳有强精补肾,滋阴润肺,生津目咳,清润益胃,补气和血,强心壮身,补脑提神,嫩肤美容,延年益寿,抗癌之功效,但银耳的质量尤为重要。

  二、黄芪粥

  原料:黄芪20克、粳米50克、 白糖适量。

  做法:将黄芪煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。

  功效:黄芪味甘,性微温。多用于体虚表弱所致的自汗,如表气不固,而汗出,用黄芪配白术、防风治之,久服必效。具有补气升阳,固表止汗的作用。

  三、生地乌鸡汤

  原料:生地黄150克,乌肉鸡1只,饴糖100克。

  做法:将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成。

  功效:生地黄味甘,性寒,滋阴凉血。乌鸡味甘、性平,补虚劳亏损,治消渴,恶心腹痛。此方具有滋阴止盗汗的作用。

  《千金要方》中曾提出生地治伤寒温病应发汗而不汗之,内蓄血者,并治鼻衄、吐血不尽,内有瘀血,面黄,大便黑,犀角一两,生地黄八两,芍药三两,牡丹皮二两。水煎,分三服。

  四、参苓粥

  原料:取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精适量。

  做法:先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂。

  功效:茯苓含茯苓多糖、B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等。具有败毒抗癌、利水化饮、健脾化痰、宁心安神的功效。

  中医认为茯苓适宜于气虚盗汗者。

  上文介绍的食物,都有缓解和治疗睡觉出汗多的作用,如果您也有这方面的问题,不妨试试今天介绍的食疗。需要注意的是,今天介绍的食疗都用了中药材,所以食用是有讲究的。如果你了解正确的食用方法,或者不确定自己是否适合食用的话,最好先咨询医生。

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