食疗
药膳
饮食调理
四季饮食
健康喝汤
人群饮食
健康
厨房
家常菜谱
烹饪技巧
饮食习惯
食材选购
健康
食物
水果
蔬菜
饮料
鱼蛋肉
薯谷豆
疾病
调理
糖尿病饮食
防癌抗癌
高血压饮食
胃病饮食
食面
八方
饮食文化
秀色可餐
异域美食
饮食论坛
您现在所在位置:饮食频道 > 人群饮食 > 男人饮食

准爸爸需要的健康食谱

2012-02-09 责任编辑:白蔻 来源:寻医问药 收藏本文

  准爸爸需要的健康食谱!不近是准妈妈需要健康的食谱,准爸爸也是需要的,准爸爸需要营养均衡的食谱,今天看看专家为准爸爸制定了什么样的食谱呢?

  我们对于孕妇和哺乳期妇女的饮食一直看的比较多,其实准备生育下一代的男性的营养也很关键哦,那么应该如何注意饮食呢?俄罗斯研究人员日前给这些“准爸爸”们制定了健康食谱。

  俄联邦卫生和社会发展部和喀山国立医科大学共同为“准爸爸”制订了一套均衡饮食计划,给打算为人父的男性提出健康指导。研究人员说,生殖细胞的形成是一个非常耗能的过程,它对某些维生素、辅酶和微量元素的缺乏非常敏感。

  研究人员建议,有生育计划的男性注意均衡饮食:多吃海鲜、坚果、谷物和豆类等富含硒的食物,保证新鲜蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的摄入量。同时,动物脂肪、辛辣食物、浓茶及咖啡应当尽量少碰。

  调查显示,俄多数男性的饮食不够合理,他们摄入过多的脂肪和热量,但不饱和脂肪酸、维生素C、β-胡萝卜素和锌、硒等矿物质的摄入量却不足,缺硒正是导致男性不育症的原因之一。

  为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。要了解更多的健康饮食知识,请关注饮食频道。