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可解决女人失眠的食疗

2014-12-23 责任编辑:飞儿 来源:闻康资讯网 收藏本文

  如今,女性的压力也很大,不仅要照顾家庭的生活,还需要工作学习。正是由于女性生活越来越忙碌,失眠问题开始越来越严重。女人出现失眠问题,可通过补充女人营养来调理。下文介绍了一些食疗方。

  一、玉竹心子

  食材:玉竹50克、猪心500克、生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油各适量

  做法:

  1.玉竹清洗干净,切块成节用水稍润,然后再煎熬二次后收取药液约1,500克备用;猪心清洗干净,备用;

  2.准备好的猪心与药液、生姜、花椒、葱同置锅内,用大火煮到六成熟的时候再捞出稍晒凉。把猪心放在锅内然后用文火煮熟捞起,同时在锅中放入适量的汤。放入适量的食盐、白糖、味精和香油,最后熬成浓汁将其均匀涂在猪心里外既成。

  二、五味子糕

  食材:五味子、糯米粉100克

  做法:

  1.五味子清洗干净,沥干水分备用;

  2.五味子破碎成粉,然后过筛。每次取10克的五味子粉加入到100克糯米粉中,一起发酵后把药粉加入拌匀。最后置笼上蒸熟,睡前趁热取食每日一次。

  五味子糕对一些患有遗精多梦的女性患者具有很好的保健功效,尤其是对有心悸症状的女性而言,不仅可以调理失眠同时还可以缓解心悸症状。

  三、莲心茶

  食材:莲子心,生甘草各3克

  做法:

  1.莲子心清洗干净,备用;生甘草清洗,备用;

  2.用开水冲泡代茶,每日数次。

  莲心有着清心、安神、降压功效,大部分患有高血压的患者都存在有失眠的症状,因此这部分患者在平时生活中可以多喝些莲心茶,以此来保证正常的睡眠。

  今天介绍的三款食疗方案,对改善女人的失眠问题,都有不错的养生功效。如果你也有失眠问题的话,就赶紧来试试这些食疗方案吧。失眠不是小问题,它会给女性健康带来大麻烦,所以,女性要积极防治失眠哦。

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