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健康美味年夜饭菜谱大推荐

2014-01-26 责任编辑:月光 来源:闻康资讯网 收藏本文

  还有几天就到了传统的春节了,每到了这个时候,是全家最开心的时刻,首先全家的成员会欢聚一堂,其次就是可以吃到美味的年夜饭。那么,小编就来教大家做两道既健康又有吉祥寓意的年夜饭菜谱,让年夜饭变得更加丰盛吧!

  鸿运当头

  主料:鲢鱼头 400克 豆腐 200

  调料:姜 5克 青蒜 10克 料酒 10克 豆瓣酱 10克 酱油 5克 甜面酱 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 各适量

  做法:1. 鱼头洗净,拭干,剖开,对切成4大块,用5大匙油将鱼头两面煎黄盛出;

  2. 豆腐切成长厚片,用油煎黄盛出后放入耐煮锅或沙锅内,面上放入煎好的鱼头;

  3. 另用2大匙油炒姜末,放入所有调味料和2杯清水炒匀烧开,淋入锅内,开火煮滚,改小火煮40分钟,使其入味;

  4. 待汤汁稍干时淋少许水淀粉勾芡,使汤汁微稠,最后撒下于蒜段,略滚即可关火移出食用。

  大吉大利

  主料:栗子(鲜) 110克 鸡腿 500克

  调料:大葱 10克 姜 5克 淀粉(玉米) 4克 蚝油 10克 白酒 5克 白砂糖 3克 胡椒粉 3克 各适量

  做法:1. 板栗先泡水1小时,用牙签挑除缝内粗膜,洗净后装在大碗内,用水没过栗子,放入电锅,外锅加水2杯,蒸至开关跳起时取出;

  2. 鸡腿切小块,放入冷水中煮开,水倒掉,鸡腿捞出冲净泡沫;

  3. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;

  4. 用2大匙油爆香葱、姜后,放入鸡块及调料蚝油3大匙、酒1大匙、糖1大匙、胡椒粉少许、清水3杯烧开,再放入栗子,改用小火烧20分钟;

  5. 待汤汁煮至稍干时,拣出葱、姜,淋水淀粉勾芡后,盛出即可。

  春节就是要讲究吉祥如意,当然,一桌搭配合理,有助健康的年夜饭也是不可少的。因此,家里面要准备年夜饭的成员一定要注意,不要让年夜饭以大鱼大肉为主,相对的,多一些素菜可以有助于人们的饮食健康。