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牛奶的错误喝法有哪些

2017-12-22 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

对于牛奶大家都是很熟悉的,因为牛奶味道好、营养丰富,很多人都爱喝它。作为健康饮食,喝牛奶的好处有很多,例如补钙、强身等等。饮食专家要提醒的是,很多人喝牛奶的方法是错误的,如果错误喝牛奶,那就等于在服毒。下文介绍了一些牛奶的错误喝法,你看看自己有没有。

1、牛奶+药

也有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。

2、牛奶+鸡蛋

专家指出,牛奶加鸡蛋的早餐并不科学,蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋,粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨,殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西,但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗,早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。

3、牛奶+橘汁或柠檬汁

有些人建议在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,这看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。

4、牛奶+米汤、稀饭

有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。

以上就是我们为大家介绍的关于牛奶的错误喝法,如果你也有的话,记得要及时改正。牛奶是健康饮料,它的饮用方法非常简单,只要你将牛奶煮熟了那就可以放心食用。市面上的牛奶,只要是正规厂家生产的,那就可以放心饮用。为了安全起见,喝牛奶最好简单些,不要加入其它食材。