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肝火旺时应该多吃哪些饮食

2013-05-16 责任编辑:月光 来源:闻康资讯网 收藏本文

  最近的气候对我们来说是一个干燥的季节,多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜水果,加强户外锻炼,增强体内所需营养,要保持好体内的营养不流失,必须在饮食方面多注意。下面,就和小编一起来看看肝火旺时应该多吃哪些饮食?

  肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。

  在早春时分,阴寒渐退,乍暖还寒。要少吃冬瓜、绿豆芽等寒性食品,适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥等温性食品,以祛阴散寒。此外还应多吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养食品,以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。

  天气渐渐暖和起来,可食用大枣、蜂蜜、山药之类的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外,还应多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、油菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素。

  初夏,气温日渐升高,此时饮食应以清淡为主,在适当进食蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、酸梅汤以及绿茶,以防体内积热。更不易进食羊肉、狗肉及花椒、辣椒等辛热之品,否则会邪热化火,诱发疮疥、痈肿等疾病

  自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。不但要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些适合的食物。樱桃,果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。韭菜,韭菜四季常青,可终年供人食用。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。菠菜,菠菜是一年四季都有的蔬菜,中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。葱、姜、蒜,葱、姜、蒜不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,不但可增进食欲、助阳,还具有杀菌防病的功效。

  看了小编的文章,你对肝火旺时应该多吃哪些饮食有所了解了吧!那就一起行动起来吧,让干燥远离你我,还我们健康,水润的季节,健康营养,你我共享。