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减肥汤的做法有哪些

2017-12-11 责任编辑:未来 来源:寻医问药网 收藏本文

在现实的生活当中,相信有很多的女性因为自己肥胖而感到发愁,所以他们也想通过减肥来使自己的身材变得更加完美。但是有些人往往陷入了减肥的误区,导致得不偿失,那么下面来为大家介绍一下减肥汤的做法有哪些?

红枣莲藕减肥汤

材料:红枣5个、莲藕500克、猪小排300克、料酒、盐、麻油适量

做法:

1.将红枣清洗干净,对半掰开,藕洗净切片。

2.猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污。

3.汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

莲藕排骨汤

材料:排骨、莲藕、新鲜莲子、姜、料酒、盐

做法:

1. 排骨清水浸泡,滤去血水。新鲜莲子剥壳洗净。藕去皮洗净切厚片。姜切片。

2. 砂锅加清水,煮开后入姜片,排骨,中火慢炖。炖的过程中撇去浮沫,加1勺料酒。

3.汤汁浓白后加入藕,莲子,继续炖至排骨软烂,加盐调味。

莲藕鲟鱼汤

材料:鲟鱼、藕、金针菇、姜蒜、盐

做法:

1.鲜活的鲟鱼处理干净后切块,藕去皮洗净切片,金针菇在清水里清洗干净。

2.先将莲藕冷水下锅熬煮,我喜欢莲藕的粉质感。锅中倒入少许油,姜蒜爆香,放入鲟鱼块翻炒2分钟。

3.将莲藕和莲藕汤一起倒入锅里大火烧开,小火炖20分钟。再加入金针菇继续煮10分钟。放适量盐,即可出锅。

以上的这篇文章内容,关于减肥汤的做法为大家介绍得比较详细,希望想要减肥的人群能够认真的去了解一下,在生活当中减肥我们不要忽视了健康,一定要合理膳食,养成良好的生活饮食习惯