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哪些食物补血效果堪比阿胶
女人每个月都会来月经,所以身体内血液流失的就会非常多,这时候如果不及时补血的话,就会引起很多健康问题。很多女人补血只吃阿胶,但健康饮食专家认为,下面这几种食物补血效果堪比阿胶甚至超过阿胶。1、葡萄……[阅读全文]
巧克力该不该吃?
不少的朋友想吃巧克力,可是又很担心吃了巧克力让自己发胖。那么,巧克力该不该吃?下面就让健康饮食专家给大家详细分享一下。  健康饮食专家指出其实吃巧克力利大于弊,……[阅读全文]
运动后可以喝可乐吗
运动后很多人都会急切的希望可以马上喝上一杯冰镇的可乐,但是运动后能喝可乐吗?从健康饮食的角度出发,要提醒一下大家,其实运动后喝可乐会带来很多不利伤害。一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷……[阅读全文]
健身前后应该怎么饮食搭配
羽毛球能很好的调动身体的协调性和增强耐力。运动后会出现脱水现象,所以需要补充足够的糖分和水。香蕉能够很好的为身体提供糖分、镁、维生素B和钾,防止抽筋并为运动的肌肉补充能量。游泳:游泳是……[阅读全文]
只注意健身而不注意饮食可以吗
大家都知道,健身也需要合理的饮食,只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的,由于中国人的生活习惯和应酬,男士容易出现“将军肚”。科学研究证明,人一天所需要的盐大约是6g,而相对于北方来说饮……[阅读全文]
警惕的健身饮食陷阱
你是不是经常听见他人这样说:其实你每天都保持大量的运动量,再怎么吃都不胖;或者是空腹运动最减肥之类。这些观点其实都是不完全正确的,都是有前提条件才能这样做的。运动后大量吃甜食有的人在剧……[阅读全文]
哪些食物对健身有帮助
要想得到健康体质,就需要加强身体锻炼,也就是要多健身。专家提示,我们在健身的时候,需要注意一些健身饮食的正确搭配。下面,具体介绍了一些健康饮食,它们适合你在健身时来食用。1.小麦小麦制作……[阅读全文]
运动之后哪些食物不能吃
运动对身体健康,帮助提高身体的抵抗力是比较好的,但是很多人都没有注意,那就是运动之后的饮食问题,因为要是不注意遵守一些健康饮食的原则,那而会给健康造成影响。奶酪高脂肪的加工奶酪不适宜在……[阅读全文]
吃什么有助提高耐力?
说到提高耐力,很多人会认为这可能一个人生理和身体体质的问题,但实际上对于那些喜爱运动健身的人来说,耐力也是可以吃出来的,下面就让健康饮食专家,为大家推荐可以有效的帮助我们提高耐力食物。……[阅读全文]
保持肌肉应该吃什么
很多男性朋友都喜欢在健身房里锻炼,不论是平时下班还是周末休息,都会在健身房里面度过。好不容易练成了一身肌肉,肯定是需要保持了。除了每天必要的锻炼之外,还应该从健康饮食方面入手,那么保持……[阅读全文]
健身饮食有哪些误区
现代人都很重视健康,经常会参与各项运动。的确,运动是保健的最佳方法,我们可以通过运动增强体质、远离疾病。健康饮食专家提示,在你积极运动的时候,也不要忘记健身饮食,让食物为你的健康“保驾……[阅读全文]