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养肾补气的食物有哪些

2017-12-27 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

肾气不足是很大的健康隐患,它会造成很多疾病发生,所以,一旦你有肾气不足的情况,养肾补气很有必要。我们该如何养肾补气呢?饮食专家认为药物虽然有养肾补气的功效,但“是药三分毒”,吃药会有一定的危险性,你不妨试试食疗,利用健康饮食来养肾补气。

多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

今天介绍的这几种食材,对养肾补气都是很有功效的,如果你想养肾补气,不妨从这些食材入手。小编我要提示你,肾气不足会导致人出现体质下降、身体虚弱,甚至易生病等等,所以,我们要重视肾气不足的问题,可以及时用这些食疗来调理,如果调理没效果,还应该就医调理。