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女人经期喝三款粥美颜养血

2014-09-05 责任编辑:月光 来源:闻康资讯网 收藏本文我要纠错

  经期对于女性而言是需要非常注重身体营养保健的一个时间段,因为在这个时候时候女性需要大量的而补充一些身体所需要的营养物质,预防经期出现的贫血或者各种不适问题。以下就是小编为大家推荐的经期美颜养血的粥。

  1、黄芪鸡汁粥

  原料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

  制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

  功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

  2、猪肝粥

  原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

  制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

  功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

  3、豆腐猪血汤

  原料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

  制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

  功效:补血,适用于妇女产后贫血。

  女性在经期的时候一定要更加的注重自己的健康饮食,因为在经期身体的抵抗力下降,如果不注重保健的话,那么就很容易受到一些疾病的伤害,因此女性在经期的饮食问题绝对不能够忽略。

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